習慣化の魔法をかける期間は21日!潜在意識の書き換えを徹底解説

どんなに良い内容でも、自身で行動しなければ変わりません。
皆さん自身一人ひとりの意識が変わっていったときに、世界が変わります。

そんなのわかってる思うかもしれませんが・・・。
ちょっと厳しいかもしれないですけが、行動してない限り本当はわかっていないゴヨ🐛💦

行動こそが変化を起こす

少し言い換えるならばわかったと行動をセットにするのが現実を変え最強の方法です。
私も過去にイラストレーターになりたい!という人に教えることをしていましたが行動を見てきました。

わかったは正直信じていないゴヨ🐛💦

ワーク:意識の実験をしてみよう!

突然ですがこれから5つのステップによる誰でも簡単にできる体が緩むワークをしてみましょう!

ステップ1

体の中で1番凝っているなと思うところに感じてみて下さい。
イメージで言うならば、レーザー光線のようなもので、自分の凝っているところを探すイメージで探してみてください。

ステップ2

そこに意識を向けきれいな空気を吸うイメージで、鼻から深く息を吸ってください。

吸い込んだきれいな空気が体中を巡るイメージをしてください。

ステップ3

老廃物を吐き出すイメージで、今度は口から大きく吐き出してください。
吸い込んだきれいな空気は体中の老廃物を巻き込んでいきます。

そして巻き込んだ老廃物を口から大きく「ハァ〜っ」と吐き出します。

ステップ4

体はどのように感じますか?
明るさや暖かさを感じられますか?
体中が緩んだ感じを感じることができましたでしょうか。

ステップ5

もう一度自分の体の中で1番凝ってるなぁと言う部分を感じてみて下さい
そこに意識を向けてきれいな空気を吸うイメージでどこまでも広がる草原と青空。
そんな場所をイメージしてみてもいいかもしれないです。
とてもきれいな空気を吸うイメージで大きく吸ってください。

空気は体中の老廃物を巻き取って行きます。
手の指先までそして足の指先まで頭のてっぺんから体中を巡らせて老廃物を巻き取ります。

そして今度は大きく口からはぁーと老廃物を吐き出してください。

もしかしてすごく気持ちいいなと感じることができたら、皆さんが気持ちいいなと思う回数だけやってみてください。

終わってみて凝ってるなと言う部分はどのように感じますか?
軽さ暖かさ味を感じられることができましたでしょうか?

これがこれが意識の力です。

21日間で習慣が身につく

週間から3週間続けると定着すると言われています。
もし習慣化ができていなくてヒヤリとしたのならば責めずにもっと簡単な方法に変えてみてください。

とにかく現状を変えたいと思って焦ってしまう気持ちはよくわかるゴヨ🐛💦

でもそういう時こそ急がば回れ

何故なのかその理由は最後に書いてあるので是非参考にしてほしいゴヨ🐞🌈✨

何かをするときに宣言することも有効なので、ぜひ発信でのアウトプットや家族や会社の人などに宣言してみるのもありです。
ちなみに宣言する相手はこの人に宣言しちゃったら、もうやるしかないなという人に宣言するのがお勧めです。

習慣化するためのオススメプロセス

  • 素直にやってみる
  • 期限を決める
  • 1回目は集中してインプット、以降はながらインプット
  • 既に生活の中でやっていることに組み込む
  • インプットとアウトプットをセットにする

毎日当たり前にやっている事とセットにするのがお勧めです。
コーヒーを飲みながらとか洗い物をしながらetc…とセットにするというのがお勧めです。

わかったと行動をセットにする現実を変える最強の方法です。

私たちは、教えることで覚えることができます。
深く深く定着します。

学んだ事と一緒にアウトプットをする又は、アウトプットの時間を一緒に設けてセットにすると、発信が習慣になるのでお勧めです✨

習慣化するためのワーク

  • この習慣化ができた先にはどんな一言を言いますか?
  • この習慣化ができた先にはどんな成長をしましたか?
  • もし習慣化ができていなかったとすればどんな行動に変えますか?

是非紙に書いてみてほしいゴヨ🐞🌈✨

挫折した時に立ち直るためには

挫折した時には自己を責めず、自己慰めと受容の心構えを持ちましょう。
失敗や挫折は成長の機会であり、誰にでも起こり得るものです。
自分自身を励まし、受け入れることで次に進む力を養うことができます。

目標の再評価と調整

挫折から立ち直る際には、目標を再評価し調整することも重要です。
目標が現実的で達成可能かどうかを見直し、必要に応じて修正しましょう。
また、習慣化の方法やアプローチを変えることで新たなモチベーションを取り戻すこともできます。

潜在意識は現状維持を好んでしまうので注意

どうしても現状を変えたいのに変えられない理由として潜在意識が現状維持をしてしまうことがあります。

現状維持をしてしまう理由

  • 快適ゾーンへの安定性の欲求
  • 過去の経験と学習の影響
  • エネルギーの節約
  • 恐怖や不確実性への抵抗

これは人間の生命維持のために起こることなので正常な証拠です。
何故なら変化=生命の危機を脅かされると潜在意識は察知してしまうからなのです。

潜在意識は変化をとても恐れているゴヨ🐛💦

なのでオススメな方法としては潜在意識さんにバレない程度にすこーしずつ習慣を変えていくことで自然と潜在意識が書き換わるゴヨ🐞🌈✨

例えて言うならダルマさんが転んだ!のようにダルマさんに気付かれないように、
ソローリ、ソローリと進む感じだゴヨ🐞🌈✨

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【生まれ】1985年 

【本業】H27年生まれとH30年早生まれ女子2人の母でパート主婦 

【副業】イラストレーター、ブログ・アフィリエイト、投資家
■子供を出産して35年ローンで家を購入。
■実家を離れ出産を機に仕事は時短にし収入が減る中、なんとなく働いて生活することに疑問を持つ。
■フリーランスイラストレーターとして頑張るも第二子妊娠時に当時所属していたコミュニティでマタハラを受ける。
■無理なく幸せになる生き方を模索する中、オリラジのあっちゃんの動画に出会う
→マネーリテラシーが上がる→2021年よりつみたてNISA・日本株・米国ETFを開始する
■同時期に幸せなお金持ちのあり方について研究するようになり色んな本や動画を読み漁る。
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