HSP(繊細さん)の特徴と生き方:繊細さんの取説

繊細な人は、感受性が高く共感力があります。
彼らは、自分自身の感情だけでなく、周りの人々の感情にも敏感であり、それらによって深く影響を受けることがあります。

目次

繊細さんのメリット

繊細な人のメリットとしては、人とのつながりを深めることができる点が挙げられます。
彼らは人々の感情に寄り添い、相手を理解しやすくなるため、コミュニケーション能力が高い傾向にあります。
また、芸術的な才能や創造力に優れる場合もあります。

繊細さんのデメリット

一方で、繊細な人はデメリットとして、ストレスに弱いことが挙げられます。
彼らは周りの人々の感情を自分のものとして感じ、それによって自分自身の精神的なバランスを崩すことがあります。
また、自分自身に対しても厳しい傾向があるため、自己否定的な思考に陥りがちです。

こうした繊細な人の特徴を理解することで、自己理解が深まります。

繊細な人がストレスに強くなるためには、自分自身をしっかりと守ることが必要です。
ストレスを感じたら、自分自身に対して優しく接し、自分を癒す時間をとることが大切です。

また、自分自身に対しても他人に対しても、厳しくなりすぎず、自分自身を認めることが大切です。

ちなみに、ゴキピンも心理テストを行った結果繊細さんでしたw
うん、自分が繊細だという自覚全くなかったゴヨ🐛
でも、今からお伝えする内容を見て、めっちゃ当てはまるー!めっちゃわーかーるー!!ってなったゴヨ(*∩ω∩)

約7人に1人が繊細さん

調査によると、日本人の約15%が繊細な性格を持っているとされています。

つまり、約7人に1人が繊細な人ということになります。

ただし、この数字はあくまで目安であり、個人差があります。

また、繊細な性格は一定の傾向があるものの、人それぞれ独自の特徴を持っています。

繊細な人たちは、自分自身や周囲の人たちを理解することが大切です。
自分の繊細さに気づき、それを活かすことで、豊かな人生を送ることができます。

また、周囲の人たちに対しても理解を深め、良好な人間関係を築くことができます。

実際に行った個性診断の内容

【第1問】周りの人の感情の左右されて動揺しやすいですか?

  • すごく動揺しやすい
  • たまに動揺する
  • あまり動揺しない
  • 全く動揺しない

ゴキピンは②たまに動揺するでした〜!!
心優しい人ほど繊細に周囲の反応を気にしがち・・・。
でもこれって言わばいいところ✨自分を認めて褒めるゴヨ🐞🌈✨

【第2問】友人や知事員の痛み(身体的にも心の痛みも)自分ごとのように苦しいと感じやすい?

  • 感じやすい!
  • たまに感じる
  • あまり感じない
  • 全く感じない

これも②たまに感じる〜。
その苦しみの正体は「愛」なんだゴヨ❤️
理解や共感ができるというのは愛だもん🐞🌈✨

【第3問】ミスや物忘れにいつも気をつけている感覚がある?

  • すごくある
  • たまにある
  • あまりない
  • まったくない!

適当に選んでないよwゴキピンは②たまにあるだゴヨ〜😅

【第4問】一人になって休む時間がないと、ものすご〜く疲れてしまうことってある?

  • すごくある!
  • たまにある!
  • どちらでもない
  • まったくない!

ゴキピンは①すごくある!
一人の時間って大切って思っているゴヨ✨

【第5問】毎日同じ人と一緒だと退屈しちゃいますか?

  • 退屈しやすい!
  • たまに退屈する
  • どちらでもない
  • 退屈しない!

ゴキピンは飽き性なので①退屈しやすい!
仕事も場所も人もずっと同じだとつまらなくなっちゃうかもw

【第6問】ずーっと家にいると息が詰まるタイプ?

  • 息が詰まる!
  • たまに息がつまる
  • どちらでもない
  • 家にいるのが好き!

①息が詰まる!産後、家にいてばかりでめっちゃしんどかったゴヨ💧
やりたいことが溢れるで生きていると自然と体が動いちゃうゴヨ🐞🌈✨

【第7問】物事を選択するときの基準は、楽しいことベースになりがち?

  • なりがち!
  • たまになりがち
  • あんまり・・・
  • 全然

ゴキピンは②たまになりがち
楽しいことを優先していると自ずと充実した毎日なるものだゴヨ🐞🌈✨

【第8問】感情表現は豊か?

  • とっても豊か!
  • 少し豊か!
  • 少し苦手
  • かなり苦手

ゴキピンは周りから大人しそうと言われるけど実は①とっても豊か!ゴヨ。

【第9問】個人プレイよりもチームで何かをするのが好き?

  • とても好き!
  • 好き!
  • どちらでもない
  • 個人プレーが好き

過去にチームプレーをしていろんな衝突を経験した嫌な思い出があるのでよほど気の合う仲間でない限りはあまりなんだよね。
本当に気の合う人となら好きなので③どちらでもないだゴヨ🐞
うちにエネルギーを貯めて作る、クリエイティブな時間が好き✨

【第10問】交友関係は広い?

  • かなり広い!
  • 広い!
  • どちらでもない
  • 広くない!

浅く広くよりも狭く深くが好き。
でも、たまにこの人今元気にしているかなー?と気分屋で声かけたりしたくなることもあるので
③どちらでもないんだなww

ゴキピンの性格は単独行動が好きな冒険型タイプ

大胆な一面を持つが実は繊細でストレスを感じやすいタイプ。

学びや行動に意欲的で喜びを感じるけど時には大胆な行動に出る場面があります。
でも本当の私は周囲の目を必要以上に気にするし、実は繊細な持ち主。
場の空気を読み取る能力(才能)に長けている私には、人が何を考えているのか分かります。

だからこそ、どんなことを言ったら嬉しいか、嫌かが手に取るように分かり、相手の話に上手に合わせることが得意!

でも・・・
逆に読み取りすぎて疲れちゃうこともしばしば。
他人の評価や小さなミスを引きずって落ち込みやすいとかもあります。
そんな一面もある私は
「アクセルとブレーキを同時に踏んでいる」という表現が当てはまります。

でも、その葛藤があるからこそ新しいものを生み出す能力があります。

診断テストで同じだった人はもれなくゴキピンと同じタイプだゴヨ🐞🌈✨

繊細な人の性格とは?その特徴とはたらく環境

私たち繊細さんに共通している特徴

  • 深く考える傾向がある
  • 刺激に敏感
  • 共感しやすい
  • 些細なことに気づき影響を受けやすい


この特性というのは才能であり、変えられるものでもないのです。

だから別に私たちに限らずなんだけど自分を変えるんじゃなくて、自分はそのままで生きられる場所で生きるっていうことが私は最も大事だなと思っています。

幸せな繊細さんは人生は甘いものだと思ってるし、人生は甘いなって思える環境を作ってきただけの話。
だから甘いって思える環境に入ることが大事だし、

人生は苦いものだ。
苦しいものだ。
大変なものだ。
きついものだ。

そんなふうに思っている人っていうのはそれは断言できるけれども自分が選んでいる世界を100%間違えてるからー!!(´;ω;`)

繊細な人が持つスーパーパワーとは?

人の本音と建前がわかってしまう。

繊細さんからすると繊細さんでない人がここに空き缶が落ちているのになんで気づかないの??って思うくらいすごく分かっちゃいます。

最近はコロナで人に会う事が減ってきたけど、ゴキピンの経験上、会っていなくてもメールやLINEの文面、SNSの投稿を見るだけでも分かっちゃいます。

この人SNSでこんな事を投稿しているけれど本当に思っていることは違うだろうなとか、辛いんじゃないかなー??と思っていたんだけど実際に会ってみたら、思っていたことと同じ事を言われた時は内心こう思いました。

やっゔぁいw
思っていた通りだった。
正解だったw天才かwwww

基本的にゴキピンは1人が好き。
人混みと言うのは疲れる。
でも、フリーランスの人や起業家さんはいろんな人に会ったり交流会とか人脈むちゃくちゃ大切にするイメージってないですか?

でもさぁ、私それホントは好きじゃないんだよね・・・・。

ここだけの話人と一緒にいると疲れます・・・・。

起業家さんや女性起業家同士でパーティーしたりとか交流会したりとかそういうのはよくやるじゃない?

ゴキピンも昔はそういうの無理して参加していたんだけど・・・

繊細さんの特徴でもある

共感しやすいもあるんだけど、
些細な事に気づき影響受けやすい、
深く考える傾向がある

というのが働いてくるんだと思うんだけど、人の本音がめちゃくちゃ見えちゃいます。

顔では笑っているし、おべっかとかを使っているなら、視覚情報からするとそうだなってわかるんだけども、その先とかが見えてしまうからあぁなんかこの人別に楽しいと思ってないとか。

でもなんか上げて合わせてるなとか下心があるなとかそういうのがめちゃくちゃ分かっちゃいます。

起業家さんの誰ってわけじゃないんだけども女性起業家はそういう存在って言ってるわけじゃないんだけど、
そういうのがめちゃくちゃ見えるからそういう交流会や表面上の付き合いする場所ってほんとにいけないゴヨ🐛💦

ゴキピンが合う人はゴキピンが好きって思ってくれるクライアントや、本音でぶつかってくれる人で、そういう人には「それいいでしょ」って普通に言えるから、建前の部分が見えてしまう交流会とか人混みに行くのがめっちゃ疲れる。

でもクライアントには建前押し付けてきても「そうじゃないでしょ」って言えるけどそれが言えないシチュエーションて建前の塊みたいに見えてしまって、あーこの人そう思ってないなぁって思ってめっちゃ疲れちゃうんだよね。

ぶっちゃけ話になると交流会とかそういうとこ行けなかったりします・・・。

人の本音がすごい見えてしまうので。

めちゃくちゃ見えちゃうんだけど、コミニケーション能力が高いから、私たち繊細さんの特徴だから、
その建前同士の関係性の垣間に大人として空気を読んで会話することができる。
だから疲れちゃうんですよね。

建前を見ているのも疲れるんだけどもそれに合わせちゃうから、それも疲れる。

だから私はそういう人が集まる交流会とか異業種交流会とか起業家同士の集まりは苦手だったりします。

でも何が言いたいかというと、

一般的には人脈がある方がいいと言われるから人脈作るのが正解になっちゃいませんか?

確かにほぼ正解だとは思うけれども私はそれをやっぱり疲れちゃうしできなかったけど、それでもイラストの仕事もWEBを通して獲得もできているのでビジネス的なところではうまくいってるわけなので別に疲れなくてもいいよって言いたいのです。

人に交流会行くのは大事だよねと言うことを信じて行くのはすごく疲れると思います。

そんなことしなくていいよって言いたいです。

ほんとに自分に正直に生きてるのが一番です。

それでもちゃんと人生うまくいくし、生活もできているし、繊細さんはそうすべきだとかそうしないといけないって言うふうになっているから疲れるから「そういうことないよ」っていうのをもっと知ってほしいと思いました。

大勢の人が集まる場所だと疲れるからこのオンラインは救世主だなんてゴキピンは今のところ思っていますw

ゴキピンはこのオンラインだとすごく疲れなかった。
ゴキピンの場合はでみんなもそうだとは言い切れないけど、自分が疲れない場所ってあると思うからそれを探して欲しいなと思うゴヨ🐞🌈✨

繊細な人が陥りがちな罠:ストレスとアンバランスな関係性

ちなみにゴキピンは子育てはとてもイライラすると思ってます。
ゴキピンはイライラしてたし、今もイライラしています。
私たち繊細さんの特徴イライラしやすいと思います。

なぜならば

些細なことに気づき影響受けやすい

刺激に敏感

であるということが引き金要因となってイライラしやすい特徴が私たちにはあります。

これをもう少し具体的にみんなにわかるように言うと、例えば影響受けやすいと言う事は、


子供がイライラ・・・
「あれがない〜!これがない〜!YouTubeが見たい〜!!あれが欲しい〜!!」

って言うようにイライラした時、旦那さんや両親からYouTubeばっか見てんじゃないとかそんなにゲームばかりやっていったら、馬鹿になるぞ〜!!と言うふうに周りがイライラしているって言う感情を私たちは影響受けやすい繊細さんです。

だから自分自身がイライラしているっていうよりも周りがイライラしているとその影響受け取りやすいです。

私たち繊細さんというのはイライラしてイライラしやすい存在であると言うことです。

刺激に敏感であるって言うところは

バァーン!!

と言う大きい音。特に子供はおっきい音を出すことはよくありませんか?

ゴキピンは自宅とは違うオフィス又は自宅の中の自分の部屋や子供が家にいない間に仕事するとかしないとダメなんです。
みんなと同じリビングで仕事をすると言うのは集中ができません。

無理だから〜〜〜💀💀💀💀💀

そもそも刺激に敏感である、影響を受けやすいと言う事の特性を知っているから、

それに対して別の場所で仕事をする、一人で集中できるところで仕事をすると言うことで、自分が心地よい喜びである状況を作りやすいんです。

一般的に、子供にいろいろ世話してないって言われる事があるかもしれない、その事によって子供にイライラしちゃだめだと思ってない?
そんなことないからね、特性を知っているから生かしようがある。
母として家にいる中で1人の時間も大事。
子供のことが好きだけど、一緒にいる事は嫌いではなく、自分の特性がそうなんです。

繊細さんは一人になること、休む事を許してあげると子供のことを好きでいられます。
自分が心地よい場所を選んであげればいいのです。

繊細な人が輝くためのヒント:自分自身を大切にする方法

ゴキピンは不安でいっぱいで、でもすごくやってみようみたいな冒険心はあります。

基本的にはひとりでいるのがすごく好きです。

だから1人の時間がないとすごくきつくなります。

私の場合、基本不安症だから別に今はそれはなくなっていません。
私はそれを生かしているっていうことです。

結論から話すと

些細なことで影響を受けやすい

のであればネガティブなことやマイナスなことを話している人たちの環境ではなく、

大丈夫だよ!出来る!ってポジティブなことを話し考えている人たちの環境を選びましょうということです。

悪い情報は入れずに良い情報だけを入れるようにしましょう。

今からお話しするゴキピンのお金に対する具体例と共にどうすれば良いかの参考にしてみてくださいね♪

お金がなくなる不安がなくなった理由

起業家さんとか見てもいつも思うのは活躍している女性の起業家さんは結構旦那さんは有能なエリートだったりするし、実際にそう思いません??w(ひがみww)

その人が自己投資してビジネスを伸ばすのはそもそも旦那さんが稼いでいて経済的に不安がないから自分のことに集中できるんでしょうってすごく思っていましたwwww

その人自身も大学院とか有名な大学とか出てて、そもそも地頭が良い&マーケティングの考え方がわかるとか、
ぶっちゃけ結構そういう出身のそもそも自分自身でもうキャリアがあって旦那さんもハイスペックだから旦那さんが稼いでくれる時間があってなおかつその女性自身もちょっと地頭がいいからすぐ取り入れられるんでしょう?
みたいなそういうすごい卑屈に思っていたんゴヨwwww

でも私の場合、ほんとにそういうのがなくて私もそう思っていたし、だから私はすごい稼げれるわけじゃなかったし、お金も全然なかったし、そもそも月25,000円の食費。光熱費代は7〜8000円と言う制限の中生きていました。

凄くなくお金がなくなるのが不安でした。

おそらく皆さんが今置かれている状況とそんなに変わらないのではないかなと思います。

だから何が言いたいかと言うと、私は皆さんとあまり変わらない状況なんだよというのが伝わると嬉しいなと思うゴヨ🐞🌈✨

そういう不安の中で生きていたので、私はそういう不安の中で生きていたのかと言うことも今わかるし、それを抜け出せたのはなんでかっていうのも今わかっています。

繊細さんの特性と言うと、まず1つは

深く考える傾向にある
刺激に敏感である。

だから子供の大きい声とかもすごく嫌いです。

で、共感しやすい

すごく例えば今だとトルコのシリアで大地震がありましたよね?
あぁいうのを見るとすごく苦しくなってしまいます。

そういう被災地の情報とか入って来ると、息がしずらくて苦しくなってしまいます。

共感しやすい

とすごい近いんだけど、

些細なことに気づき影響受けやすい

だから部屋とか散らかってると自分の頭の中もすごく散らかっているって思ってしまう。
すごく環境に左右されてしまうと言う特徴が繊細さんて言われる人なんです。

最近出回っている言葉で言うとHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン/Highly Sensitive Person)

刺激に敏感で共感しやすく、
些細なことに気づき影響受けやすい
と言う特徴があります。

ちなみに前述しましたが、そもそも持って生まれたものなので治る事はないですwwww

つまりこれは治らないので人の目を気にしない、そんな気にしなくていいよってそういう人がいるかもしれないけど、残念ながら人の目は気になります。

これは付き合っていく個性になります。

部屋の散らかりと頭の散らかりはリンクしてしまう。

これは繊細さんと言われる人たちの特性の

些細なことに気づき、影響を受けやすい

ところが部屋が散らかっていると、自分の頭の中も散らかっていると言う事はリンクしてしまいますって言う前提があったときに
じゃあなんで私がお金がなくなる不安がなくなったかと言うと

例えば、親世代とか老後のためにお金を貯めなさいとか無駄遣いはだめよーとか、テレビとか見ていると老後2000万問題とか聞いたことありませんか?

例えばNISAが始まったのは、あなたたちの老後を保証しませんよと言うことを言っているわけですよね。
メディアとかニュースとかテレビとかSNSとかでそういう情報が流れてきますよね・・・。

お金に対するワードはそれがそもそも人よりそうじゃない人と比べると影響受けやすいんですよね。
テレビを見ているとほんときつくなってしまう。

あーそっかぁ。。。お金がないんだ。
お金がないからそんなに貯めななきゃいけないんだ。
お金がないのはダメなことで不安なことなんだ〜


って思って吐いちゃうんだよね。

SNSとかニュースとかメディアとか見てね流れていたのをすごく真に受けていました。
真に受けていたからすごくいつも不安だったゴヨ。

そもそも繊細さんたちが影響受けやすいから過剰にそう思って不安に思ってしまう。

でもゴキピンはその特性があるから影響受けて、
不安になっちゃうんだなって気づいたから、
その情報入れることをやめました。

情報入れるのをやめて且つ、

別にお金はなくらないよー大丈夫だよって思っている情報を発信している人たちの

お金はなくならないよ。
大丈夫だよ

って発信している人だけの情報入れるようにしました。

どっちにしろ些細なことで影響を受けやすいんだったらポジティブの話をしている人の情報を手にした方がいいに越したことはないのでその情報だけを入れるようにしました。
その結果お金がなくなる不安がなくなったゴヨ🐞🌈✨

これが活かすということだからお勤めされている人とか会社に行く人とかだと

給料日までお金がないと、旦那のボーナスがカットされて〜とか不景気ネタを振りまいてきたり、老後のために貯めなきゃねーとか、そういう不安を振りまく人っていうのはむちゃくちゃいっぱいいいませんか?

これは一般的なネガティブ振りまく人たちのエネルギー情報だけど、私の場合はHSPだからその情報から影響を受けやすいと言うことに気づいたから、そういう人たちと触れ合うのは一切やめて、そうじゃない大丈夫だよって言ってくれている人たちの情報だけを取り入れ採用することにしました。

もっと自由に生きられるよ。
大丈夫だよ。
安心して大丈夫だよ
って言ってくれる人の情報だけ入れるようにしました。

その結果お金ってなくならないんだなって思えるようになりました。

なので、かつて私はすごくお金がなくの不安でいっぱいだったし、すごくそういう情報に紛れていた。
すごく怖かったし制限ある中で何とかやりくりして生きていてでもこれがあと20年30年40年も続くのかって言うとものすごくげんなりした。
今もその環境にいたら今後もずっとそれが続くってめちゃくちゃ怖くないですか?

繊細な人が向き合うべき人間関係:理解者を見つけるために

そして深く考える傾向がある。

だから悩みやすい。
人より行動が立ち止まりがちだから行動できないって言う悩みが生まれます。

刺激に敏感である、
共感しやすい、
些細なことに気づき影響を受けやすい。

だから、この繊細さんは繊細でない人たちに比べて悩みも発生しやすいって言う特性があるけれども、
じゃあなんでゴキピンは行動ができているのかということですが、、、

行動しない限りは結果を見出せないからです

でも行動しまくっていて、結果が出ない人もいます。
そういう人たちに対しては行動するなと言うことではなく、行動することでごまかすんじゃないよ。
と言いたい。←過去のゴキピンもうまくいってない時はまさにこれだったゴヨ〜💦

この地球においては、行動が結果を乱すので、行動しない限りは欲しいものは、手に入らないし、望むものが手に入らないから行動っていうのはとても大切なものなんだけれども、この特性が故に行動しにくい。

そういう性質がある。

私たちをどうやったら、果たして楽々と行動できるようになるかということに関しては、同じ気質でできている人に相談してみるのも良いかと思います♪

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【本業】H27年生まれとH30年早生まれ女子2人の母でパート主婦 

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■実家を離れ出産を機に仕事は時短にし収入が減る中、なんとなく働いて生活することに疑問を持つ。
■フリーランスイラストレーターとして頑張るも第二子妊娠時に当時所属していたコミュニティでマタハラを受ける。
■無理なく幸せになる生き方を模索する中、オリラジのあっちゃんの動画に出会う
→マネーリテラシーが上がる→2021年よりつみたてNISA・日本株・米国ETFを開始する
■同時期に幸せなお金持ちのあり方について研究するようになり色んな本や動画を読み漁る。
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